Cvičení pro těhotné Praha 6 Na Bateriích

díky lipofilitě skladovány v tukové tkáni a játrech, proto hrozí nebezpečí toxicity při předávkování. Vitaminy rozpustné ve vodě Mezi Na Bateriích vitaminy rozpustné ve vodě řadíme vitaminy skupiny B a vitamin C. MINERÁLNÍ LÁTKY Minerální látky plní životně důležité úkoly v období těhotenství. Tento stavební materiál kostí a zubů řídí hospodaření s vodou v těle a látkovou výměnu a je nezbytný pro funkci nervů a svalů a pro výstavbu těla plodu. Mezi minerální látky patří vápník, hořčík, železo, jód a zinek. DOPORUČENÉ DENNÍ DÁVKY Živiny, důležité vitaminy a minerály Doporučená denní dávka pro ženy v těhotenství Bílkoviny z celkového energetického příjmu g cvičením těhotné Baterie bílkovin na kg tělesné hmotnosti na den Tuky z celkého energetického příjmu g na den Sacharidy z celkového energetického příjmu g na den, ve druhém trimestru g na den Vláknina z celkového energetického příjmu g na den od druhého trimestru Vitamin A mg na den Vitamin D g na den Vitamin E mg na den Vitamin K g na den Vitamin C mg na den Vitamin B mg na den Vitamin B mg na den Niacin mg na den Kyselina pantothenová mg na den Vitamin B mg na den Kyselina listová g na den Vitamin B g na den Biotin g na den Vápník mg na den Hořčík mg na den Železo mg na den Jód g na den Zinek mg na den PITNÝ REŽIM Opomíjení pitného režimu je zaznamenáno nejen v době těhotenství. V průběhu dne by měly gravidní ženy Petřiny vypít nejméně dva litry tekutin. Nejvhodnější jsou stolní vody, neslazené ovocné či zeleninové šťávy. Ženy by se měly vyvarovat cvičení pro těhotné Na Bateriích

nápojům s vysokým obsahem cukru sladké limonády, sirupy a nápojům obsahujícím chinin. Také kofein ve větším množství zvyšuje riziko potratu a předčasného porodu. Alkoholické nápoje mohou poškodit zdravý tělesný a duševní vývoj plodu. KOJENÍ Kojení je přirozený děj, těhotenské cvičení Bateriích předpokládaný a připravovaný organismem matky v průběhu celého jejího života a zvláště během těhotenství. Kojení či krmení mateřským mlékem přináší dítěti, matce i celé rodině řadu nenahraditelných výhod. Výhody kojení zasahují do mnoha oblastí, jako je výživa, imunita, zdraví a vývoj dítěte, zahrnují aspekty psychologické, sociální a ekonomické. MATEŘSKÉ MLÉKO Mateřské mléko odpovídá svým složením veškerým potřebám kojence. Je to přirozený způsob výživy. Mléčné žlázy Mléčné žlázy se podobají stromu, jehož větve a listy jsou obráceny k hrudníku a kmen k prsní bradavce. Každý ženský prs obsahuje skupin žláz vylučujících mléko, hlídám dětech nedaleko Prahy 6 Baterií

Bateriím cvičí těhotnými

které jsou s bradavkou propojeny prostřednictvím mléčných žláz. Tyto skupiny jsou tvořeny váčky, tzv. alveoly, ve kterých se tvoří Vypich mléko. Z váčků vedou mléčné kanálky, které vyúsťují na bradavce. Části kanálků umístěné pod dvorcem prsu jsou rozšířeny v Červený vrch mléčné sinusy, kde se mléko shromažďuje. Mléko je tvořeno žlázovými buňkami alveolů obr. Zamarská, Obr. Mléčné žlázy Zamarská, cvičení pro těhotné Na Bateriích Tvorba mateřského mléka Na tvorbu mléka mají vliv především dva hormony, oxytocin a prolaktin. Prolaktin ovlivňuje tvorbu mleziva již v průběhu těhotenství, zejména ve třetím trimestru. Krátce po porodu začnou hladiny mleziva v krvi matky rychle stoupat a největším