Cvičení pro těhotné Praha 3 Flora

jednotka ve zdravotní TV. Klasicky dle zdravotní TV se uvádí úvodní část rušná část vyrovnávací část vyrovnávací cvičení dechová, relaxační, rovnovážná, rozvíjející kondiční část závěrečná část psychické a fyzické uvolnění V naší práci je spojeno Flory těhotenské cvičení rozehřátí, uvolnění a protažení do jedné kapitoly, je to proto, že intenzita fitness programu pro těhotné musím být mírná, některé cviky na rozehřátí zároveň i uvolňují, nebo protahují. V závěrečném strečinku je doba výdrže v krajních polohách minimálně sekund. Klademe důraz na pocity cvičenek, které by při jakémkoliv nepříjemném pocitu měly cvičení přerušit. Závěr Fitness v těhotenství by mělo být s určitými pravidly denním rituálem každé těhotné ženy která nemá zdravotní potíže. Předejde tak řadě komplikací, které Flora mohou nastat. O tom, které svaly je nebo není vhodné posilovat nebo protahovat, bylo uvedeno v předešlých kapitolách. U všech je důležitá těhotenská cvičením Floře střídmost a individuální pocity matky. Předpokládáme, že naše práce je jakýmsi vodítkem pro ženy, které chtějí prožít těhotenství aktivně. Po přečtení publikací vztahujících se k tématu pochopíme, jak složitý a křehký je vývoj jedince, jakým markantním způsobem jej můžeme ovlivnit. Jedná se především o životosprávu v průběhu těhotenství, ale i před ním. Co dokáže udělat znečištěné ovzduší nebo ještě hůře matka kuřačka, alkoholička, narkomanka atd. Jak důležité je správně se stravovat a pohybovat. Těhotenství by Olšany

mělo být velkou zodpovědností pro matku, především ona se zaslouží o správný start do života svého potomka. Existuje řada dalších Želivského aktivit vhodné pro těhotné, kterými bychom se mohli zabývat, jsou to jóga, Pillates, plavání, pěší turistika, dokonce i spinning na Jiřího z Poděbrad internetové adrese www.spinning.cz jej doporučují jako výbornou formu cvičení v době těhotenství. Je tedy řada sportovních vyžití, o kterých bychom mohli dále psát. Na práci bylo obtížné vybrat vhodné literatury, musely být použity i komerčně dostupné a přeformulovány do formy přijatelné pro tělesnou výchovu. Neuvádíme literatury, které byly vydány fyzioterapeutickými středisky jako propagační

cvičením těhotné Floru

příručky při prodeji výrobků a působí jako komerční záležitost při prodeji fitnessového nářadí či náčiní. Téma diplomové práce se zaměřuje na pohybovou aktivitu a zásady správné životosprávy těhotných a kojící žen. Diplomová práce navazuje a zároveň rozšiřuje cvičení pro těhotné Flora bakalářskou práci, ve které jsem se zabývala pohybovou aktivitou a výživou v období těhotenství. Gravidita a kojení je jedno z nejkrásnějších a nejdůležitějších období v životě každé ženy. Dochází k propojení matky a dítěte. Tělo budoucích maminek se cvičení pro těhotné Flora neustále mění a přizpůsobuje potřebám rostoucího plodu. Správný pohyb a životospráva napomáhají těhotným a kojícím ženám zvyšovat celkovou tělesnou zdatnost, umožňují zdárný vývoj plodu a zlepšují fyziologický pochod organismu. Ne všechny ženy si však uvědomují důležitost pohybových cvičení a nutričního příjmu. Mnoho gravidních a kojících žen tuto problematiku podceňují a vystavují tak samy