Cvičení pro těhotné Praha východ Voděrádky

kretenismus. Může dojít k potratům, je vyšší porodní úmrtnost a nízká porodní hmotnost dítěte. Vážným problémem jsou rozvojové země, kde lidem chybí jód, kvůli nedostatku v soli a vodě Zinek Zinek je nezbytný pro normální růst a vývoj plodu a placenty. Jeho nedostatek je spojován s opožďováním růstu a s teratogenním poškozením plodu. Při závažných poruchách může dojít až k jeho úmrtí. Voděrádkách cvičí těhotnými Méně závažné projevy nedostatku zinku se projevují opožďováním růstu vzhledem ke gestačnímu věku plodu a nižší porodní hmotností. Voděrádky Nedostatečný nutriční stav zinku během těhotenství a porodu kromě ohrožení zdárného vývoje plodu zhoršuje a komplikuje také zdravotní Radošovice stav matky. S tímto stavem je dále spojována hypertenze, preeklampsie, porodní hemorhagie, infekce a protrahovaný porod Doporučená denní dávka minerálních látek v těhotenství viz. Příloha DOPORUČENÉ POTRAVINY V TĚHOTENSTVÍ Skladba potravy těhotné ženy by měla být vyvážená, pestrá a měla by obsahovat všechny látky, které jsou potřebné pro vývoj plodu. Některým potravinám by se ale měla těhotná cvičení pro těhotné Voděrádky raději vyhnout a nekonzumovat je ani v malém množství. Rozmanitá strava obsahující všechny živiny by měla, udržovat obranyschopnost organismu, bránit vzniku chudokrevnosti a její složení by nemělo přispívat k nežádoucímu nárůstu hmotnosti a rozvoji obezity Pro gravidní ženu průměrné váhy a průměrného vzrůstu činí optimální denní energetický příjem kalorií. Množství stravy by se nemělo během

těhotenství zvýšit víc jak o kilokalorií za den kJ. Celkový přírůstek na váze by na konci těhotenství neměl přesáhnout více než Herink kilogramů. Nadměrné přibývání na váze může mít vedle nesprávné výživy i jiné důvody, a proto je důležité se při rychlejším voděrádskou pražskou masážních

cvičení pro těhotné Voděrádky

zvyšování hmotnosti poradit s odborníky. Nastávající matka by měla jíst víckrát denně v menších dávkách. Vhodné jsou bohaté snídaně, mezi toto první jídlo a oběd vložit lehkou přesnídávku, mezi oběd a večeři pak svačinu. Základ stravy by měly tvořit těhotenské cvičení Voděrádky obiloviny a výrobky z nich. Žena by měla omezit sladké pečivo, hlavně to, které je smažené nebo z listového či jiného tučného těsta. Pacov Maso nebo mléčné výrobky by se měly vyskytovat na jídelníčku denně. Velký podíl stravy by měla mít zelenina a ovoce Obiloviny Obiloviny neboli cereálie tvoří víceméně objemově největší část jídelníčku. V naší zemi jde nejčastěji o potraviny vyrobené z pšeničné a žitné mouky, pšenice, ovsa, ječmene, rýže, kukuřice. V poslední době se ale také uplatňuje proso a tzv. pseudocereálie pohanka a amarant. Jejich základní komponentou je škrob, tedy sacharidy, dále potom v menším zastoupení obsahují i bílkoviny. Jsou také bohaté zejména na cvičit těhotnou Voděrádkám vitaminy skupiny B, na vlákninu a minerální látky jako vápník a železo. Obilniny neobsahují vitamin C, A. V závislosti na energetické potřebě se doporučuje alespoň porcí obilovin denně. porce plátek chleba či jeden rohlík, g kornflejků, g přílohy, např. těstovin Vhodné potraviny pečivo z celozrnné nebo tmavé mouky celozrnné pochoutky s rozinkami kaše z ovesných vloček konzumní chléb bílá rýže rýže