Cvičení pro těhotné Praha 5 Zlíchov

společnosti. Nesmíme ale zapomínat, že pohyb má dělat především radost. A vše, co se s radostí dělá, s radostí i končí. RESUMÉ Tato cvičení pro těhotné Zlíchov bakalářská práce Pohybová aktivita v těhotenství obsahuje základní informace o významu pohybu pro zdraví člověka. Teoretická část se zabývá problematikou těhotenství, změnami organizmu ženy v těhotenství, vlivu pohybu na organizmus těhotné ženy a pohybovými aktivitami v Zlíchov těhotenství vhodnými, nedoporučovanými a zakázanými. V praktické části byly zpracovány a vyhodnoceny informace dotazníkovým šetřením. Byly analyzovány tři skupiny respondentek, vyhodnoceny na základě jejich pohybové aktivity. Získané informace byly vyhodnoceny také ve vztahu k věku, vzdělání a zaměstnání dotazovaných respondentek. Výsledky jsou prezentovány pomocí tabulek a grafů. Závěrem lze říci, že cvičit těhotnou Zlíchov před těhotenstvím byly pohybově aktivní čtyři pětiny žen, naproti tomu v těhotenství pouze polovina z celkového počtu žen. Ženy svou pohybovou aktivitu snižují v průběhu celého těhotenství. Pohybová aktivita v těhotenství snižuje hmotnostní přírůstek těhotných a ovlivňuje tlak krve. Nejlépe informované jsou ženy pohybově aktivní. V současné době probíhá celosvětová vlna péče o zdraví, pro kterou se používají převzaté anglické názvy, wellness a fitness. Wellness zahrnuje pěstování harmonie těla i ducha, je charakterizována Dvorce jako způsob života s kladným vztahem k péči o zdraví. Uvádí se, že wellness má pět částí mezi které patří také fitness. Skopová,

Zítko, Název fitness, zahrnuje velkou řadu pohybových aktivit aerobní vytrvalost, svalová síla, svalová vytrvalost, kloubní pohyblivost. Fitness je jednou z nejdůležitějších součástí zdravého životního stylu Skopová, Zítko, s. V našem případě se budeme zabývat fitness cvičení pro těhotné Zlíchov v období těhotenství. Gravidita je období plné krásného očekávání. Přestože jsou těhotenství a porod přirozenými ději, na které je organismus zdravé ženy dobře připraven, je přece jenom dobré pomoci mu vlastní aktivitou Komárková, Většina matek prostuduje mnoho Zlíchově těhotenské cvičení literatury, aby se dozvěděly, co je pro jejich dítě to nejlepší. V dnešní době je již známo, že pohyb prospívá všeobecně, tedy i v těhotenství. Toto období je však specifické pro své nároky. Cvičení se musí podřizovat fyzickým možnostem a případným rizikům. Odborníci dělí těhotenství do tří trimestrů první trimestr začíná početím do konce třináctého týdne, druhý trimestr je od zlíchovský pražský školách jazykových

cvičení pro těhulky Zlíchovu

čtrnáctého do konce dvacátého šestého týdne, třetí trimestr pak začíná dvacátým sedmým týdnem a končí porodem čtyřicátý týden. Pro budoucí matky je velmi důležité udržovat si dobrý fyzický a duševní stav. Ženy, které znají hranice svých fyzických možností, a Kavčí Hory které mají nad svým tělem kontrolu, nemají obavy z porodu, připravují se na něj uvolněně a odpovědně, nepropadají panice. Působí i na Smíchovské nádraží zmírnění bolestí, které jsou často zvýrazňovány strachem a napětím. Těhotenství mohou provázet i nepříjemnosti otoky, nadměrný váhový přírůstek, křečové žíly, atd., pro ženu jistě nejsou dobrou vyhlídkou, vhodným pohybem a stravou se jim dá předcházet, či