Cvičení pro těhotné Praha 4 Dvorce

vytlačovány nahoru, je omezená kapacita plic. Progesteron vyvolává zrychlené dýchání, což vede k abnormálně nízké hladině CO v krvi. Spotřeba kyslíku stoupá až o o Zvětšená děloha mění těžiště ženy a zvětšuje tak lordózu. Zvýšená hladina hormonů, zvláště progesteronu, uvolňuje šlachy a vazy, což nutně způsobuje uvolnění pánevních chrupavek, které později umožňují porod. o Trávící systém je ovlivňován zvětšující se dělohou a zvýšením hladiny progesteronu, což často vede k zácpám, zpomalení rychlosti trávení a pálení žáhy. o Děloha se v těhotenství zvětšuje až desetkrát. Porod představuje pro novorozence značnou zátěž, takový stres a cvičením těhotné Dvorcích hormonální šok, jaké doprovázejí narození, se v životě jednotlivce již nikdy neopakují. Při stazích děložní svaloviny jsou placenta i Dvorce pupeční šňůra stlačeny, dochází tedy k menšímu dodání kyslíku do organismu dítěte. Na to je však organizmus dítěte připraven. Kavčí Hory Důležitou úlohu přitom hraje činnost nadledvinek, které vyměšují adrenalin a noradrenalin. Tyto hormony zvyšují výkon srdečního svalu, těhotenská cvičením Dvorce zrychlují tep, podporují prokrvení mozku a zvyšují hladinu cukru v krvi. Adrenalin také brzdí vytváření plicní tekutiny a rozpíná dýchací ústrojí. Nilsson, Z lékařských vědních studií vyplývá, že porod je pro dítě i matku náročný fyzický výkon, na většinu z nich je však připraveno. Je velice důležité, aby porod probíhal hladce, bez zbytečného prodlužování. Díky nedostatku kyslíku při

komplikovaných porodech může docházet k poškození mozku dítěte to pak nese trvalé následky. Matka by tedy měla být na porod dostatečně dodávku půjčovnou ve Praze 4 Dvorcích

cvičení pro těhotné Dvorce

připravená jak psychicky, tak i fyzicky. Zásady cvičení, proč cvičit v těhotenství Udržování kondice v těhotenství je pro matku i dítě cvičení pro těhotné Dvorce zajisté prospěšné. Na tělo ženy jsou kladeny zvýšené nároky, související s růstem plodu a porodem. Značnou zátěž, obzvlášť koncem těhotenství, musejí přebrat bedra. Břišní svalstvo prochází velkými změnami a koncem těhotenství slouží spíše jako ochrana dutiny Zlíchov břišní. Pánev vybočuje z osy, velkým a především rychlým přírůstkem váhy může docházet ke zborcení klenby nožní. Naléváním prsou se zvětšuje hrudní kyfóza. Šetrným, ale účinným cvičením tyto jevy můžeme do značné míry eliminovat. Pokud se budoucí matka rozhodne cvičit, měla by to vždy oznámit ošetřujícímu lékaři v poradně. V brožuře Cvičení pro těhotné, se doporučuje tělesnou Dvorci těhotenské cvičení aktivitu provádět alespoň krát týdně, minimálně minut. souhrn obecných zásad Informace o zásadách cvičení byly i pro druhý trimestr čerpány z Cvičení v těhotenství Cvičení pro těhotné Wessels, Oellerich www.porodnice.cz www.osvalech.cz Pro každý trimestr těhotenství jsou pravidla cvičení jiná, obecně však platí O Neprovozovat cvičení, kde dochází k otřesům O Necvičit se závažím, nezvedat břemena O Necvičit ve dnech, kdy by měla být menstruace O Vynechat cvičení, kde je riziko pádu, nebo zranění O Matky, které byly sportovně aktivní, Pankrác mohou ve cvičení pokračovat, ale šetrněji ne na výkon O Nesmí se cvičit hluboké dřepy, cviky v předklonu, tlakové cviky O Matky, které