Cvičení pro těhotné Praha západ Zvole

těhotenství, že jejich snaha může být příliš velká a mohou si spíše ublížit, ve smyslu nadměrného přetěžování, nadměrné únavy, a z nich vyplývajícího rizika předčasného porodu a hypotrofie plodu Čepický, Přiměřená pohybová aktivita v těhotenství Přiměřená Praha 16 pohybová aktivita je pro každou těhotnou ženu jiná. Každá žena snese jinou zátěž dle svých zdravotních, fyzických a psychických dispozicí. Je důležité vnímat své tělo a při únavě odpočívat, dbát na dostatečný pitný režim alespoň litry tekutin denně to jsou obecně známé rady. Pro vyhodnocení přiměřené pohybové aktivity jako ukazatel slouží tepová frekvence ženy. Ta nesmí přesáhnout klidovou frekvenci ženy navýšenou o rozdílu mezi klidovou a odhadnutou frekvencí. Vypočítá se mínus věk matky v letech Čepický, Bejdáková, Pro zjednodušení lze tvrdit, že tepová frekvence při sportu by neměla přesáhnout hranici tepů za minutu Sikorová, Přiměřenou cvičení pro těhotné Zvole pohybovou aktivitu v těhotenství je možné i charakterizovat i jinak. Těhotná má sportovat pravidelně, alespoň x týdně, ne však více než cvičení pro těhotné Zvole x týdně po min. Tělesná teplota nesmí přesáhnout C Čepický, Macků Zásady pro pohybovou aktivitu v těhotenství Hlavní zásady jsou Lahovičky nepřepínat se, necvičit do úplného vyčerpání. Cvičit v klidném tempu, před každou pohybovou aktivitou se zhluboka nadechnou a obohatit krev kyslíkem. Nezapomenout se rozcvičit a po skončení cvičení se zklidnit, nejlépe relaxací. Při pocítění jakékoliv bolesti nebo

dušnosti pohybovou aktivitu přerušit. Nezačínat s novým sportem, s výjimkou speciální gymnastiky pro těhotné vhodné je takové cvičení, při kterém se zapojují velké svalové skupiny. Je třeba se vyvarovat pohybové aktivity, při které se zvyšuje nitrobřišní tlak a nutí cvičit těhotnou Zvole ženu k zadržení dechu dítěti se zhoršuje zásobení kyslíkem. Vyvarovat se pohybům do krajních poloh, nesportovat při pocitu počínající nemoci. Předcházet nachlazení vhodným oblečením a obuví. Nepobývat v nadmořské výšce nad metrů. Dbát na dostatek tekutin, protože při Praha 12 dehydrataci těhotné se zvyšuje koncentrace hormonu oxytocinu v těle, a to může mít za následek vyvolání kontrakcí a vyvolání předčasného porodu Macků, Sikorová, Bejdáková, Indikace pro pohybovou aktivitu v těhotenství Indikaci pro cvičení, míru a způsob ve většině případů určí lékař vzhledem ke zdravotnímu stavu matky, vzhledem k průběhu těhotenství a diagnostice patologického stavu. Zvoli cvičení v těhotenství Indikace k těhotenskému cvičení je možno dělit na preventivní a léčebné, na cvičení fyziologických, rizikových a patologických těhotných. Účelem je udržet organizmus v dobré psychické a fyzické kondici, zabránit změnám, které těhotenství způsobuje a připravit

těhotenská cvičením Zvolem

těhotnou na porod Macků, Pokud je žena zdravá a její těhotenství je v pořádku, může sama zajít do kurzu těhotenského cvičení, který je veden nejlépe porodní asistentkou. Ta je schopna posoudit, dle těhotenské průkazky, zda žena může navštěvovat kurz cvičení a nebo ne. Zdiměřice Porodní asistentky od roku mají vzhledem k povinné registraci Zákon č. Sb. možnost pracovat bez odborného dohledu a jsou od této doby zcela