Cvičení pro těhotné Praha 9 Letňany

Práce se skládá ze čtyř hlavních částí kapitol. První část se zabývá těhotenstvím, porodem a šestinedělím z hlediska anatomického Letňan cvičit těhotnou a fyziologického. Zahrnuje zvýšené nároky na organismus těhotné ženy a nejčastější zdravotní potíže v tomto období. Poukazuje jak na Praha 18 tělesné, tak na hormonální změny v organismu a na hlavní zásady správné výživy. Druhá část je zaměřena na vhodné a nevhodné sportovní aktivity v těhotenství, jak cvičení ovlivňuje nenarozené dítě i samotnou maminku a jsou zde zahrnuty hlavní zásady, které by se měly při fyzické aktivitě dodržovat. Třetí část práce je věnována speciálnímu těhotenskému tělocviku a cvičení po porodu. Sestavili jsme zásobník cviků, což byl hlavní cíl naší práce. Cviky jsou rozděleny podle jednotlivých trimestrů a v šestinedělí zaměřeny Nouzov zejména na první dny po porodu. Ve čtvrté závěrečné části jsme pomocí dotazníků zjišťovali od maminek průběh jejich těhotenství a těhotenská cvičením Letňany následného porodu, jakým pohybovým aktivitám se věnovaly a jaké zdravotní problémy je nejvíce trápily. Na zjištěné výsledky jsme brali ohled při sestavování souboru cviků. Bakalářskou práci na téma Cvičení v těhotenství a jeho vliv na psychiku ženy jsem se rozhodla napsat z několika důvodů. Hlavním a rozhodujícím faktem pro mě bylo a je, že jsem v posledním ročníku studia na FSpS otěhotněla. Toto těhotenství mě dovedlo k zajímavým poznatkům, ale také k literatuře o cvičení pro ženy v tomto období. Pro psaní práce mě motivovala

také setkání s těhotnými ženami, protože jsem zjistila, že celá řada těhotných maminek neví, jakým aktivitám se mohou věnovat a je pro ně nesnadné si vhodnou literaturu sehnat. Setkání s ostatními matkami mi přineslo také důležité poznatky z psychiky a vlivu těhotenství na tuto oblast lidského života. Také na vlastní kůži jsem prožila, jak je žena po stránce psychiky v období těhotenství zranitelná a citlivá a jak jí může pomoci okolí a pohyb. Hlavním cílem mé práce je věnovat se ženě v období těhotenství. Zaměřím se zejména na cvičení pro těhotné Letňany vhodné pohybové aktivity a duševní rovnováhu pozitivně působící na psychiku budoucí matky a správný vývoj plodu. Toho chci dosáhnout studiem vhodné literatury a její analýzou. Práce se v úvodu zabývá ženou v období těhotenství, jeho vznikem a jednotlivým fázím, dále Klíčov pohybovým aktivitám pro těhotné a v poslední řadě psychikou matky. Těhotenství Těhotenství bývá považováno za nejdůležitější část života ženy. Je to doba, v níž se žena a její organismus připravuje na porod dítěte. V odborné lékařské literatuře se většinou Praha 19 uvádí, že teprve v těhotenství nalézá žena smysl života Trčka, Pro potřebu zachování rodu má žena určité ochranné zařízení, cvičením těhotné Letňany např. větší adaptibilitu, schopnost přizpůsobovat se změnám prostředí. Žena má pro nelehkou úlohu těhotenství dobré vybavení, její tělo je proto rozdílné od mužského. Odlišná je stavba ženských kostí, především pánve, muskulatura i naprosto odlišná pohlavní půjčovné dodávce nejblíže Prahy 9 Letňan

cvičení pro těhotné Letňany