Cvičení pro těhotné Praha 4 Podolí

přibližně g Druhý trimestr Druhý trimestr měsíc je vnímán jako nejpříjemnější období těhotenství. Nevolnosti a únava již zmizely a těhotenská cvičením Podolí bříško ještě není tak velké, takže nebrání běžné činnosti. V měsíci jsou už všechny orgány dítěte vytvořeny alespoň v základní podobě. Později dochází k jejich dalšímu zdokonalování. V tomto období také budoucí maminka může ucítit první pohyby plodu cvičením těhotné Podolí Koncem druhého trimestru plod váží asi g a měří do délky cm Třetí trimestr V měsíci se opět začínají objevovat obtíže únava nebo naopak zvýšený příval energie. Dochází také k psychickým změnám nastávající maminky mají občas pocit, že je jejich těhotenství nekonečné, jsou časté změny nálad, pocity radosti se mísí s pocity obav a strachu z porodu. Na konci měsíce měří plod cm, hmotnost mívá Kavčí Hory asi g Fyzické pocity O ženy mívají potíže s dýcháním, děloha dosahuje až k žebrům, tlačí na bránici, v posledním měsíci většinou dochází k úlevě, neboť plod sestupuje níž do pánve O problémy se spaním, není možné najít tu správnou polohu na spaní, miminko Dvorce neustále kope v noci O časté močení, hlavička dítěte se tlačí do porodních cest a současně tlačí na močový měchýř O bolesti v kyčlích a pánvi, často jsou způsobeny tlakem dítěte na nervové pleteně, také vlivem uvolňování vazů a kloubů FYZIOLOGICKÉ ZMĚNY V TĚHOTENSTVÍ Tělo matky se neustále mění, přizpůsobuje se potřebám rostoucího plodu. V posledních třech měsících zvětšená děloha

omezuje dýchání, nárůst bříška snižuje pohyblivost a mění postavení páteře. Tělesná hmotnost se zvyšuje v důsledku zvětšující se dělohy, plodu a plodové vody v průměru o kg. Největší nárůst hmotnosti je ve druhé polovině těhotenství, kdy dochází v tkáních k Pankrác zadržování vody OBĚHOVÝ SYSTÉM Srdce se adaptuje na zvýšené požadavky zvětšující se dělohy a plodu zvýšením srdečního výkonu až o Ale srdeční výkon těhotné ženy v klidu poklesne pod úroveň ženy, která těhotná není. Klidová tepová frekvence roste asi o tepů za Pražského povstání minutu v prvním trimestru a o tepů za minutu ve druhém a třetím trimestru Zvyšuje se objem krve až o litr po dobu těhotenství. To je Podolí cvičení v těhotenství částečně způsobeno rozšířením periferního cévního řečiště. Nedochází tak ke zvýšení krevního tlaku, střední arteriální tlak klesá nejvíce v druhém trimestru, před porodem se vrací k výchozím hodnotám. Zvýšení žilní kapacity přispívá k vasodilataci v kůži, což přispívá ke zvýšení ztráty tepla. Tento mechanismus může zabránit přehřátí organismu při cvičení. Anémie vyplývá ze

cvičení pro těhotné Podolí

značnějšího zvýšení objemu plazmy než červených krvinek, klesá hematokrit. Je také vyšší hladina cholesterolu v krvi. Výkon se může na začátku těhotenství zlepšit díky zvýšení krevního objemu nejvíce objemu plazmy a nárůstu počtu krevních buněk. Funguje to jako cvičení pro těhotné Podolí krevní doping, který zvyšuje kyslíkové kapacity. Klesá celkový objem bílkovin v krvi, zvyšuje se srážlivost krve. Snížený tonus žilních stěn a tlak zvětšené dělohy na dolní dutou žílu podporuje u některých žen vznik varixů DÝCHACÍ SYSTÉM Respirační systém je